La empatía, una buena actitud para mejorar nuestras relaciones

La empatía es una habilidad directamente relacionada con la inteligencia emocional que nos puede ayudar a aumentar la calidad de nuestras relaciones sociales, ya sea de pareja, de familia, con nuestros amigos o incluso, las laborales.

En nuestro post de hoy, vamos a reflexionar sobre la importancia de cultivar nuestra empatía, ya que nos parece, en todo caso, una buena actitud ante la vida.

Somos empáticos por naturaleza

Es inherente en el ser humano, el ser empático. Cuando alguien cercano a nosotros tiene un problema, nuestro instinto natural es ayudarle, pues, nos identificamos con él.

Ahora bien, muchas veces podemos encontrarnos con personas que, aparentemente parecen no tener ningún tipo de empatía hacia los demás. Son incapaces de ponerse en el lado de la otra persona que es, la esencia del carácter empático en si mismo. De hecho, la palabra empatía tiene su origen en el término griego empátheia, que significa “entrar en el sentimiento”. Así, la empatía, realmente, se basa en la capacidad de conocer a los otros pero también a nosotros mismos. 

Las 3 fases para desarrollar la empatía

Se han determinado tres etapas principales que toda persona debe atravesar si quiere desarrollar un carácter empático adecuado.

1.    Prestar atención a los otros. Se trata de abrirnos completamente a otra persona, interesándonos por su existencia. No se trata de hacerlo por un interés personal o de poder, sino porque realmente queremos sintonizar con lo que ésta realmente siente o piensa. Para lograrlo, nuestra actitud debe dejar de lado ideas preconcebidas en relación al otro, pues sino, no conseguiremos una conexión directa y profunda con ella, que por tanto, nos permita comprenderla de una forma plena.

2.    En el contacto directo y espontáneo con los otros, no perdemos la noción de nosotros mismos.

La idea es sentir las cualidades interiores de la otra persona pero el objetivo no es fusionarnos con ella. No abandonamos nuestra noción del “yo” por derribar las barreras que nos permiten comprender más al otro.

3. Regreso a la parte de nosotros mismos tras el encuentro con la otra persona.

Al comprender el interior del otro, lo que siente, en cierta medida, nos “transportamos” a su interior. Sin embargo, resulta necesario no perder nuestro “yo”. Los sentimientos y los pensamientos del otro pueden quedar grabados en nuestro interior , como una imagen del alma, la cual puede regresar a nosotros, en el momento en que el otro lo necesite. Sin embargo, no podemos reemplazar esa imagen por la de nuestro propio yo. La empatía, al fin y al cabo, es un actitud de aproximación a los otros para reconocer las diferencias que éstos tienen con respecto a nosotros mismos.  

Comúnmente, la empatía es confundida con ser similar al otro, cuando es justo lo

contrario. Las personas poco empáticas, también son poco tolerantes a las diferencias con

los otros, a la asunción de que los otros tienen necesidades distintas de las suyas y que,

éstas son igual de importantes.

Este tipo de personas acaban por crear vínculos desequilibrados y neuróticos, basados en

la co-dependencia. Una persona es co-dependiente cuando se ha dejado influir por el

comportamiento de otra persona y vive obsesionada por controlarlo. La persona

co-dependiente no tiene una actitud positiva, al contrario de lo que podríamos pensar, ya

que esa actitud le genera baja autoestima y poca confianza en ella misma.

Por tanto, la empatía comienza en la comprensión y aceptación de nosotros mismos. Y para ello, debemos conocer nuestras necesidades, valorar nuestras cualidades y en definitiva, querernos. Si somos un perfecto desconocido para nosotros mismos, ¿cómo podremos ser capaces de interesarnos por conocer las necesidades y deseos de los demás?

Desde Clinica Barrachina esperamos que os haya sido útil el post de hoy.

¡Feliz fin de semana!