Adelgazar usando la imaginación

Puede ser sorprendente, pero así lo sugiere un estudio realizado por la Universidad de Carnegie Mellon en Pittsburgh (Estados Unidos) y publicado por la revista Science.

El grupo de investigadores de dicha universidad realizó una serie de experimentos en los que algunos de los participantes tenían que imaginar cómo comían grandes cantidades de un alimento concreto. Para las pruebas se emplearon chocolate y queso. La hipótesis que los investigadores barajaban es que si una persona se imagina ingiriendo un alimento, esta construcción mental del acto de comer, podría desembocar en un menor consumo del mismo.

Este estudio se basa en lo que se conoce como habituación, es decir, la disminución

en la respuesta ante los estímulos repetitivos. Según explica uno de los autores del estudio, Joachim Vosgerau: “La habituación es uno de los procesos fundamentales que determinan la cantidad que consumimos de un alimento o un producto, lo que nos indica cuándo dejar de consumirlo y en qué momento consumir otro.»

Así, los experimentos consistieron en que se pedía a algunos participantes que se imaginasen a ellos mismos, ingiriendo grandes cantidades de chocolatinas o queso. A otros, en cambio, se les invitaba a imaginarse que comían una menor cantidad de los mismos alimentos. Tras finalizar, los investigadores dejaban un cuenco lleno de chocolate o queso y les daban total libertad para comer la cantidad que quisieran.  

De esta manera, el equipo de investigación llegó a la conclusión de que los participantes que se habían imaginado en primer lugar, comiendo grandes cantidades de dulces o queso, en realidad consumían mucho menos de estos alimentos que los otros participantes.

Los hallazgos de este grupo de científicos pueden ser muy interesantes para evitar la ingesta excesiva de alimentos poco saludables en el caso, por ejemplo, de personas obesas o diabéticas. “Nuestros hallazgos muestran que la habituación no se rige solo por la vista, olfato, oído y tacto, sino también por la forma en que la experiencia del consumo es mentalmente representada. Hasta cierto punto, imaginar una experiencia es un sustituto de la experiencia real.”, aclara Vosgerau.

Teniendo en cuenta esto, la línea divisoria entre imaginar y experimentar quedaría bastante desdibujada. De ser así, estaríamos ante una técnica revolucionaria para tratamientos de adelgazamiento.

Y vosotros, ¿qué pensáis?

¡Feliz finde!

¡Qué la “operación bikini” no se te suba a la cabeza!

Esta frase que puede parecernos algo cómica, adquiere en esta época del año una seriedad extrema. En este periodo, cuando nos desabotonamos las camisas y las faldas y pantalones se acortan, mucha gente se da cuenta, de repente, de los pocos cuidados que su cuerpo ha recibido durante el invierno. ¿La consecuencia?

Más de la mitad de la población preocupada por perder kilos y adelgazar a toda costa para volver a entrar en ese bikini o bañador que no ha encogido sólo.

Pero, hay que tener cuidado porque esa incipiente preocupación puede transformarse en una obsesión que desencadene actitudes y comportamientos nada beneficiosos para la salud. Lo primero que hay que tener en cuenta es que tampoco podemos esperar milagros repentinos. Es decir, si en 9 meses hemos abandonado nuestro cuerpo a su suerte, no podemos pretender que en menos de un mes, se recupere de dicho abandono.

Lo mejor, siempre insistimos en nuestros pacientes, y hoy a través de nuestro blog, es seguir una dieta equilibrada, que nos aporte los nutrientes esenciales y con pocos excesos, complementada con la práctica habitual de ejercicicio físico. Y sí, esto suponemos que ya lo habréis leído o oído en muchos sitios, pero es que realmente es cierto. Si lo hacéis, no necesitáreis ninguna “operación bikini”, vuestro cuerpo os lo agradecerá y vuestra salud, también.

Sin embargo, como sabemos que mucha gente “ya ha llegado tarde” para seguir el consejo, queremos simplemente que conozcáis los peligros y riesgos sanitarios que la pérdida de peso rápido, pueden ocasionar en nuestra salud.

Las dietas milagro existen pero no hacen milagros

Hay muchísimas dietas que prometen perder peso rápidamente a través de la supresión drástica de alimentos o a base de ingerir un único alimento. Estas dietas, no nos cansaremos de decirlo, son muy peligrosas y además, en la mayoría de los casos, poco efectivas, puesto que tras seguirlas, se suele volver a ganar peso.

No lo decimos sólo nosotros, la Agencia Española de Seguridad y Nutrición (AESAN), ha elaborado un documento con el objetivo de dar a conocer a la población los riesgos que, para la salud, representa el seguimiento de este tipo de dietas, las dietas milagro.

En dicho documento, la institución explica cómo detectar si estamos frente a una dieta milagro. Según esto, una dieta milagro es toda aquella en la que existe una promesa latente de pérdida de peso rápida y sin esfuerzo, (por ejemplo, 5 kg por mes), asegurándose la total seguridad sanitaria de seguirla.

En cuanto a los riesgos asociados a este tipo de dietas, AESAN cita los siguientes:

- Puede provocar deficiencias de proteínas, vitaminas y minerales por la falta de consumo de alimentos que las contienen.

- Producir efectos psicológicos negativos.

- Desencadenar, incluso, trastornos del comportamiento alimentario (anorexia y bulimia), a veces de mayor gravedad que el exceso de peso que se pretendía corregir.

- Favorecer el efecto “rebote” o “yo-yo”, es decir, la rápida recuperación del peso perdido.

Además, en su documento, señalan los tres grandes grupos en los que se integran las dietas milagro más populares:

- Grupo 1. Dietas hipocalóricas desequilibradas: 

Provocan un efecto rebote, caracterizado por una rápida ganancia de peso, que se traduce en un aumento de masa grasa y pérdida de masa muscular. Esto obedece a que el metabolismo se adapta a la disminución drástica de la ingestión de energía mediante una disminución del gasto energético. Estos regímenes suelen ser monótonos, además de presentar numerosas deficiencias en nutrientes, sobre todo si se prolongan por largos períodos de tiempo. Algunas de las dietas milagro pertenecientes a este grupo son la Dieta “toma la mitad” o la Dieta Gourmet. 

-  Grupo 2. Dietas disociativas:

Según este tipo de dietas, los alimentos no contribuyen al aumento de peso por sí mismos, sino al consumirse según determinadas combinaciones. No limitan la ingestión de alimentos energéticos sino que pretenden impedir su aprovechamiento como fuente de energía con la disociación. Esta teoría carece de fundamento científico y los resultados obtenidos sólo obedecen a un menor consumo de energía, ya que no existen alimentos que solamente contengan proteínas o hidratos de carbono. Dietas milagro de este tipo son la Dieta de Hay o Disociada, Régimen de Shelton, Dieta Hollywood, Dieta de Montignac,entre otras. 

-  Grupo 3. Dietas excluyentes:

Consisten en eliminar de la dieta algún nutriente. Dentro de este grupo de dietas, se identifican, además, subcategorías:

1.     Ricas en hidratos de carbono y sin lípidos y proteínas, como la Dieta Dr. Prittikin y la Dieta del Dr. Haas.

2.     Ricas en proteínas y sin hidratos de carbono, como la Dieta de Scardale, Dieta de los Astronautas, Dieta de Hollywood y la Dieta de la Proteína Líquida. El principal riesgo para la salud de este tipo de dietas es que provocan una sobrecarga renal y hepática muy importante, por causa, principalmente, del exceso de proteínas.

3.     Ricas en grasa: Se conocen como dietas cetogénicas, llamadas así, porque generan una situación de cetosis, similar al ayuno. Pueden ser muy peligrosas para la salud, produciendo graves alteraciones en el metabolismo. Son dietas de este tipo, la mundialmente conocida Dieta de Atkins.

Esperamos que este articulo os haya servido para entender, que más allá de lo puramente estético, la salud es siempre lo primero. Desde Clinica Barrachina insistimos en que aprender a comer saludablemente es la mejor opción si quieres perder peso. Los resultados no son tan rápidos pero, como reza el dicho, lo bueno se hace esperar.

¡Feliz día!

Fuente: AESAN

Sueña con una piel mejor y la tendrás

foto: Gabriele Rigon

Este mes nuestras ofertas van encaminadas a la mejora del estado de nuestra piel. Sin embargo, como el mejor tratamiento siempre es la prevención, hoy vamos a hablaros, de un factor muy importante para mantener la salud y belleza de nuestra piel. Es un método totalmente gratuito, súper sencillo y vital, no sólo para el bienestar de nuestra piel, sino para nuestro cuerpo y mente, en general. Nos estamos refiriendo, al sueño.

No vamos a predicar aquí la cantidad de horas que se debe dormir por día, pues eso depende mucho de cada persona. Hay personas que con tan sólo 5 horas de sueño, se sienten bien y otras, necesitan 9  o 10 horas. Como en casi todo en esta vida, lo beneficioso no es la cantidad sino la calidad del sueño que disfrutamos cada noche.

Al margen de todo ello, lo que nos interesa tratar en este post, es cómo la calidad de nuestro sueño influye en el estado de nuestra piel. Porque la verdad es que lo hace y mucho. Existen múltiples estudios e investigaciones científicas que sostienen que la falta de sueño produce radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. En este punto, la piel va perdiendo su brillo y lozanía natural, tornándose opaca. 

Pero, ¿por qué están importante dormir para la piel? Lo es porque durante la noche el cuerpo aprovecha para eliminar desechos, recuperarse del estrés y de las obligaciones diarias y es el momento en el que todas nuestras funciones descansan. Todos necesitamos un respiro, tú piel también y sino se lo das lo nota. La piel expresa tanto el descanso que le damos como el que no le damos. Así, cuando no se lo damos, todas las funciones de nuestro cuerpo se alteran y es la piel el reflejo de dichas alteraciones.

¿Cómo lo expresa la piel? Pues, luciendo opaca, con ojeras (al no eliminar desechos) y envejeciendo.  

Cuando la piel duerme…

El sueño está formado de varias etapas que van desde las más leves hasta las de sueño profundo donde la relajación es máxima.

En un primer momento, cuando alguien va a dormir, tiene un sueño superficial. En este periodo, el cuerpo todavía no se ha relajado totalmente, y por ello, no se inicia aún la regeneración de tejidos. Tras este sueño ligero, se sucede un intervalo en el que la persona entra en el sueño profundo, también conocido como etapa REM (Rapid Eye Moviment). En él, las ondas cerebrales se hacen más lentas y el cuerpo descansa totalmente. Por ello, es durante esta fase cuando se dan muchos de los procesos químicos necesarios para el cuerpo, como la digestión de la comida o el refuerzo de los huesos. Así, en la etapa REM se sucederán toda la serie de fenómenos indispensables para la piel.

En este tramo del sueño, hay un aumento de la secreción de la hormona del crecimiento (HGH). Esta hormona producida por las glándulas pituitarias (hipotálamo) es la encargada de la regeneración de las células. En los niños y jóvenes se libera durante el día y la noche, pero en los adultos, tan sólo aparece mientras se duerme. Por ello, si no se descansa, esta hormona no se liberará, evitando así, la regeneración celular. De hecho, la ciencia afirma el efecto de esta hormona sobre el rejuvenecimiento.

Otro de los procesos que se activan en la fase de sueño profundo, es la oxigenación, ya que en este periodo la respiración se hace más lenta y relajada, de modo que llega más oxígeno a las células del cuerpo. Además, también se ha demostrado que mientras se duerme, se liberan los radicales libres, los principales agentes que causan el envejecimiento cutáneo. Asimismo, en el organismo se incrementa la creación de la elastina y el colágeno, dos sustancias que otorgan la tersura y la elasticidad necesaria para tener una piel bonita y brillante. Por último, y no por ello menos importante, se produce un relajamiento de los músculos de todo el cuerpo, incluidos también los faciales. 

foto: spineadapta

Teniendo en cuenta todo lo anterior, estamos más seguros de afirmar que la persona que trasnocha frecuentemente, ya sea por trabajo, placer o sencillamente por no poder dormir, tiene más probabilidades de sufrir el envejecimiento prematuro de su piel y otros problemas de salud relacionados.

Así que ya sabéis, amigos y amigas, el sueño es el espejo en el que se mira nuestra piel y al mismo tiempo, nuestra piel es el reflejo de nuestro sueño. Si éste es el adecuado, soñar con una piel más bonita y sana se convertirá en toda una realidad.

¡Feliz fin de semana y felices sueños!

Ortorexia, cuando la comida sana hace daño

Mucho se ha hablado de trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia. Sin embargo, en los últimos años, hemos comenzado a hablar de una nueva enfermedad relacionada con la alimentación. Este es el caso de la Ortorexia, problema que vamos abordar en el post de hoy. 

La Ortorexia nerviosa es un término acuñado por Steven Bratman, médico especialista en terapias alternativas, que se interesó por investigar las causas y consecuencias de esta obsesión patológica por la comida sana. Llegó, incluso, a publicar un libro bajo el título, "Health Food Junkies", en el que indentificaba los principales síntomas de la ortorexia nerviosa y daba consejos para tratar de superarla.

El término Ortorexia proviene de la palabra griega, “ὀρθός”, “orthos”, lo que literalmente significa “apetito correcto”.

Bratman siempre sostuvo que la ortorexia es una obsesión perjudicial para la salud, llegando a compararla, incluso, con el trastorno obsesivo-compulsivo. La idea de este profesional era que, si bien las personas que padecen esta patología, siguen una dieta saludable, rica en alimentos beneficiosos para su organismo, también restringen ciertos alimentos considerados esenciales para el correcto funcionamiento del mismo, como son, por ejemplo, las grasas y los productos de origen animal como la carne.

Los ortoréxicos normalmente no son conscientes de que tienen un problema, ya que se sienten muy orgullosos de llevar un tipo de alimentación basada en “alimentos sanos”. No obstante, se olvidan de que están desequilibrando completamente su dieta al eliminar de forma drástica alimentos que no son prescindibles de ningún modo. El resultado sorprende por lo paradójico que es. Los enfermos de ortorexia acaban llevando una mala alimentación que, en los casos más extremos, les puede llevar hasta la desnutrición.

¿Cómo es un ortoréxico/a?

 

Los ortoréxicos/as son personas cuya vida gira en torno a lo que comen. Esto les lleva a invertir la mayor parte de su tiempo en su alimentación, dejando de lado otras actividades, hasta el punto de aislarse socialmente. 

 

 

Este modo de conducta deviene, en lo que el doctor Bratman, describe como comportamiento obsesivo-compulsivo. El mayor problema de las personas que padecen esta enfermedad reside en su mente, es pues, una dolencia psicológica. Su mente les dicta qué comer y cómo hacerlo, estableciendo reglas que llevan a estos enfermos a suprimir cualquier tipo de alimento que no sea considerado “saludable”. De esta forma, ellos mismos van creándose sus propias reglas alimenticias y es por ello, que acaban por tener concepciones diferentes de los alimentos. 

Teniendo en cuenta todo ello, puede asaltarnos una pregunta lógica, ¿cuál es la diferencia entre un ortoréxico y un anoréxico? Ambos padecen una obsesión que proviene de una patología obsesiva, pero la diferencia está en el objetivo final de la conducta de cada uno. Así, el anoréxico restringe todo tipo de alimentos con el objetivo de estar delgado, mientras que el ortoréxico lo que persigue es estar sano. Es decir, el primero se obsesiona con la cantidad y el segundo, por la calidad del alimento que ingiere.

Síntomas y consecuencias de la obsesión por la comida sana

Los síntomas principales son los que ya hemos descrito, obsesión con la alimentación saludable, que lleva a excluir de la dieta diaria, las carnes, grasas, alimentos tratados con herbicidas o pesticidas, los cambios en el comportamiento de la propia persona, no sólo alimenticios, sino también en su forma de relacionarse socialmente (por ejemplo, dejar de salir a cenar con amigos por miedo a ingerir alimentos “poco sanos”) y sentimiento de culpabilidad cuando caen en la tentación de los “alimentos prohibidos”.

Las consecuencias más graves son la desnutrición e incluso,  la muerte por inanición. 

El tratamiento de este tipo de enfermedad psicológica debe abordarse desde distintas perspectivas médicas para poder conseguir la rehabilitación total del paciente. Éstas incluyen, la corrección de las posibles complicaciones orgánicas causada por la restricción drástica de alimentos, la rehabilitación nutricional y la recuperación de las pautas normales de alimentación así como el estudio de los posibles problemas psicológicos, familiares y sociales que presente cada enfermo.

En Clínica Barrachina ya sabéis que apostamos por llevar una vida equilibrada que nos permita sentirnos bien por dentro y por fuera. Todo lo que nos lleve a un desequilibrio tanto emocional como físico, puede tener consecuencias muy graves para nuestra salud.

Creemos que el equilibrio lo encuentra cada uno dentro de si mismo. No siempre es fácil ya que el bombardeo al que nos someten todos los días en la televisión, las revistas y la publicidad, nos lleva a no saber distinguir muy bien lo que es “bueno” de lo que es “malo”, llevándonos a malinterpretar mensajes que pueden desembocar en trastornos como la ortorexia.

El mejor consejo es aprender a escucharnos porque sólo a través de la escucha activa, lograremos conocernos a nosotros mismos, aceptarnos y encontrar esa paz y bienestar interior que nos permita vivir tranquilos y satisfechos, alejados de fobias y obsesiones.

Microdermoabrasión, tratamiento definitivo para las pieles con problemas

La Microdermoabrasión es uno de los tratamientos más empleados y eficaces (después de los tratamientos con Láser Médico) para tratar las manchas, cicatrices y los daños producidos por el sol y por el acné.

Es un método que alisa la capa superficial de la piel y elimina las imperfecciones.

El método ya se empleaba en la época de los antiguos egipcios que utilizaban técnicas más rudimentarias, como el alabastro y la piedra pómez. Con ellos raspaban  las primeras capas de la piel y de este modo, mejoraban su aspecto, eliminando imperfecciones e impurezas.

Pese a que hoy en día la técnica ha evolucionado y es mucho más avanzada,  el objetivo sigue siendo el mismo: eliminar las células de las capas superficiales de la piel para que esta tenga un aspecto más renovado, joven y saludable.

¿Cuándo es necesario el tratamiento?

La piel de las personas está formada por la epidermis, la dermis y la hipodermis. En la capa superior de la epidermis está el estrato córneo que actúa de barrera de protección de las capas inferiores.

De manera natural, las células muertas se van desprendiendo de la piel, pero este proceso de desprendimiento se va ralentizando con la edad, disminuyendo así, la renovación celular. 

La microdermoabrasión actúa en esta capa exterior y su objetivo es activar este estrato córneo de la piel para hacer que el propio organismo lo impulse a reemplazar las células viejas y muertas, por otras nuevas y sanas.

El efecto del tratamiento de la microdermoabrasión sobre la piel es una visible mejora de las arrugas, la textura y el color de ésta, estimulando el tejido elástico para que parezca más suave y firme.

Esta técnica milenaria, y al mismo tiempo moderna y actual, está especialmente indicada para la piel con cicatrices (de acné, de varicela, traumáticas, etc), para las arrugas, la hiperpigmentación (manchas), el envejecimiento, sea éste prematuro o natural, el fotoenvejecimiento, la piel granulosa o con los poros muy dilatados.

Una piel más sana y bonita

Tras el tratamiento la piel va adquiriendo un color más sano y natural, mucho más claro; las manchas originadas por el sol o la edad tienden a desaparecer y las arrugas se suavizan, mejorando la apariencia de la piel más madura. Después de una microdermoabrasión, tu piel estará más joven y bonita que nunca.

Este tratamiento se puede aplicar a cualquier edad, siempre que la piel presente cualquier tipo de los problemas descritos. Asimismo, se puede utilizar para tratar un problema que ya existe o para prevenir futuros problemas dermatológicos.

 ¿Cómo se lleva a cabo una microdermoabrasión?

El tratamiento se realiza mediante un aparato de tecnología médica que proyecta cristales de diamante o de aluminio en polvo pulverizado y que conforme los proyecta se aspiran junto con las células muertas que se van desprendiendo. Dependiendo de los distintos niveles de potencia que se programen se obtendrá un resultado u otro en cuanto al enrojecimiento de la piel. Es un tratamiento progresivo, es decir, que precisa de una serie de sesiones espaciadas en el tiempo y que dependen del aspecto previo de la piel. 

Desde la primera sesión se notan mejorías visibles; el método es completamente indoloro, apenas se nota una leve molestia, y carece de efectos secundarios. La piel se enrojece (más o menos dependiendo del nivel de potencia que se programe) pero este enrojecimiento se reduce con cremas y el paciente puede llevar una vida normal.

En Clínica Barrachina disponemos del sistema Gentlepeel (sistema exfoliante de la piel)que es el mejor aparato del mercado fabricado por la casa Candela.

Sabemos que los problemas de piel generan muchas dudas e inquietudes entre los pacientes. Si realmente quieres solucionarlos, el mejor consejo es confiar siempre en especialistas médicos. No creas en  fórmulas  mágicas o promesas engañosas sin una fundamentación médica. Pueden causarte daños irreparables en tu piel.

Esperamos que te haya gustado este post y sobre todo, que te haya sido de ayuda si quieres mejorar el aspecto y la salud de tu piel.

Clinica Barrachina te ayuda a cuidar tu piel

Para lucir una piel con buen aspecto es muy importante cuidarla y mimarla diariamente. Sin embargo, la piel de nuestro cuerpo pierde con el tiempo su elasticidad y muchas veces, nuestros esfuerzos cotidianos no son suficientes para que luzca con la belleza que deseamos.

En Clinica Barrachina, somos especialistas en medicina estética, pero también queremos ser especialistas en mejorar tu bienestar y tu salud. Y tanto empeño le ponemos, que hemos preparado un pack de ofertas para que cuidarte, te cueste mucho menos.

Te invitamos a que las conozcas y las aproveches, porque son únicas. Únicas en precio y únicas en calidad. Sí, porque nuestro servicio de excelencia y seriedad médica es el mismo de siempre, sólo que a un precio irrepetible y por tiempo limitado.

Las ofertas para este mes, están dirigidas a eliminar la celulitis instalada y la piel de naranja, lo que ayuda a reducir esa grasa instalada en nuestro cuerpo y, por tanto, a moldear nuestra figura. Fantástico para el buen tiempo que se avecina, ¿no creéis?

Puedes elegir entre un tratamiento combinado que incluye: Endermología LPG, presoterapia y plataforma vibratoria por sólo 35 euros (antes 50 euros), o un tratamiento de cavitación y mesoterapia que antes costaba 90 euros, y que ahora puedes disfrutarlo por tan sólo 60 euros.

Pero tenemos mucho más preparado para ti. Y lo mejor es que puedes consultar ahora mismo éstas y otras ofertas en nuestra página de Facebook.

Te garantizamos una atención médica excelente. Tu belleza es algo muy serio para nosotros. Y eso no está de oferta, créenos. ¿O no es algo serio, ofrecerte lo mejor al mejor precio?

 ¡Feliz fin de semana y felices tratamientos!

El salvado de arroz, un aliado en la prevención de la obesidad

Así lo afirma un estudio farmacológico de índole cardiovascular, realizado por la Universidad de Sevilla. Los investigadores de dicho estudio, demostraron, tras efectuar pruebas con ratas de Zucker, que el extracto enzimático del salvado de arroz, consigue minorizar en gran medida, los factores de riesgo cardiometabólicos, asociados comúnmente a la obesidad.

Las ratas, alimentadas a base de salvado de arroz, mostraron semanas posteriores al seguimiento de esta dieta, una mejoría notable en sus niveles de colesterol y triglicéridos, así como una disminución del estado de resistencia a la insulina.

La directora del grupo de investigación,  María Dolores Herrera González, afirma que a través de este estudio, se ha comprobado que la disfunción endotelial desarrollada por los animales obesos a las 30 semanas de edad, disminuye en aquellos animales a los que se suministra un suplemento de extracto de salvado de arroz.

Estos resultados muestran las propiedades nutricionales y farmacológicas del salvado, situándolo como alimento funcional en el tratamiento del síndrome metabólico y como reductor del estado inflamatorio, asociado a la obesidad.

El objetivo de los estudios realizados es conocer si existen sustancias de origen natural, como en este caso el salvado de arroz, con propiedades beneficiosas reales, que puedan ser usados para el tratamiento de patologías como la hipertensión, arterosclerosis o el envejecimiento, y por consiguiente, para la prevención de la obesidad.

Este grupo de investigación, que cuenta con una gran experiencia en el estudio de la funcionalidad arterial,  trabaja actualmente en el desarrollo de nuevas posibilidades terapéuticas del aceite de oliva y el agua de vegetación, así como en la producción de una nueva generación de alimentos para el control del peso y prevención de la obesidad.

Este estudio vuelve a constatar que los seres humanos somos lo que comemos y que lo que comemos, puede contribuir a mejorar tanto nuestro aspecto externo como interno. Y es que, si nos cuidamos por fuera, nos estamos cuidando por dentro.

Desde Clínica Barrachina aconsejamos llevar una vida saludable, basada en una dieta rica en antioxidantes, complementándola con la práctica de ejercicio físico de forma regular. Ese es el tratamiento medicoestético más importante de todos. El que nos permitirá sentirnos bien a todos los niveles.